| 内容 |
全身を隅々までほぐした後でしっかり動くヨガと、動きの少ないヨガを隔週で行います。
しっかり動くヨガは主に筋肉に、ゆったりしたヨガは関節にアプローチします。
違う種類のヨガを隔週で行うことで、筋肉や関節の柔軟性を高め、筋力やバランスを強化していきます。また、体の中をめぐる血液やリンパ液、気の流れも整え、老廃物を身体から出しやすくする効果が期待できます。ヨガのゆったりとした呼吸は副交感神経を優位にするため、深いリラックス効果や安眠効果が得られます。
【日 時】 第1・第3金曜日、第2・第4木曜日 10:00～11:00
【対 象】 一般男女
【定 員】 第1・第3金曜15人、第2・4木曜20人
【受講料】 200円
※ 参加予約が必要です（1ヵ月先までの予約が可能）。毎月1日・９時～、電話予約受付開始。
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