エスプロモは八戸市スポーツ施設の指定管理者です

こんにちは　
南郷屋内温水プールです

アクアフィットネスコース
全5回の日程が終了しました！

9月1日(月)
開講式　佐々木館長よりご挨拶


準備運動で、少し緊張したカラダをほぐします



まずはウォーキングでウォーミングアップ！


途中からビート板を使ってのウォーキング
筋トレしながらウォーキング

アクアビクスで楽しく運動


9月8日(月)

タオルを使って上半身のトレーニング


マットの上で腹筋運動
皆さん頑張っています


ヌードルを使っての水中でトレーニング


9月16日(火)
アクアビクスで体を動かします！




9月22日(月)
パドルを使ってエクササイズ

皆さん一生懸命にパドルを動かしています。


9月29日(月)
アクアエクササイズはミットを使ってトレーニング


ヌードルを使ってのレクリエーション

白熱したムカデレース　皆さん楽しそう


最後はヌードルを使ってのリラクゼーション＆ストレッチ
皆さん気持ちよさそう


ストレッチして体もスッキリ


5日間お疲れ様でした。
水中で体を動かす心地よさや達成感を感じていただけたら嬉しいです。

以上、南郷屋内温水プールからでした