エスプロモは八戸市スポーツ施設の指定管理者です

こんにちは
屋内トレーニングセンターです


暖かい日が続き、春の気配が近づいてきましたね。
木々が芽吹くこの季節、寒さで縮こまっていた私たちの体も、そろそろ伸びをしたくなる頃ではないでしょうか


屋内トレーニングセンターでは、毎週金曜日にヨガ教室を開催しています。
今週20日(金)の午後は、男性限定クラス「男性のためのヨガ教室（メンズヨガ）」を開催します




みなさんは「ヨガ」というと「体が柔らかい女性がやるもの」というイメージを持っていませんか？
実は体が硬い人こそ、ヨガに向いています。


確かに、柔らかい人はポーズを器用にこなせるかもしれません。
でも、ヨガの本当の目的は「ポーズを綺麗にとること」ではないんです。
 

ヨガの本来の目的は、ざっくり言えば「悟りを開くための修行」。
悟りを開くには長時間の瞑想が必要で、そのためには心と体が安定していることが欠かせません。
ヨガは、瞑想するための体をつくり、心を整えるトレーニングです。


私たちは誰でも年を重ねます。
昔できたことができなくなったり、体形や容姿が変わったり……
それを「悲しい」と感じることもあるかもしれません。
でも、悲観していても何も変わりません。


大切なのは、今の自分を知り、受け入れること。



レッスンではまず、今の呼吸の状態を確認し、体や心に意識を向けていきます。

呼吸も、体も、心も、その時々で変化し続けています。
ヨガを通して自分を客観的に見つめ、「今の自分」を正しく理解できるようになると、
不思議と日々の悩みやストレスがスッと軽くなり、毎日の暮らしが心地よく整っていきます。


体が硬い人は、その分「今日はここまで伸びた」という日々の小さな変化に気づきやすいはず。
続けることで、体だけでなく心の変化にも気づけるようになるでしょう。

もちろん、変化はすぐに現れるものではありません。
それでも、75分のクラスが終わる頃には、体も心も少し軽くなり、スッキリした自分に出会えるはずです。



前置きが長くなりましたが、「男性のためのヨガ教室」では、主に体幹トレーニングを目的としたヨガを行っています。

体幹を鍛え、体の軸を安定させることには多くのメリットがあります。

・姿勢が安定し、日常の動きが軽くなる
・お腹や背中の筋肉が整い、腰への負担が減る
・深い呼吸がしやすくなり、自律神経が整う
・バランス感覚が養われ、集中力が研ぎ澄まされる
・見た目のラインが引き締まり、毎日がより快適になる

お腹まわりのインナーマッスルが目覚めると、横隔膜がスムーズに動き、自然と呼吸が深く、長くなります。
呼吸が深まれば、仕事や家事で高ぶった神経も穏やかに鎮まっていきますよ。



当日はお彼岸の中日でお忙しい時期かと思いますが、今回は祝日開催。
普段はお仕事で参加できない方もチャンスです

男性限定・初心者対象のレッスンなので、初めての方も安心してご参加ください
もちろん、リピーターの方向けに少しきつめのチャレンジポーズもご用意していますので、しっかり鍛えたい方も大歓迎です


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日時： 3月20日(金・祝)　13:00 〜 14:15
場所： 屋内トレーニングセンター
受講料：300円
予約・お問い合わせ： 0178-20-2990
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皆さまのご参加を心よりお待ちしています。
みんなで「イケオジ」を目指しましょう


以上、屋内トレーニングセンターでした