エスプロモは八戸市スポーツ施設の指定管理者です

皆さんこんにちは！
八戸市東体育館です！

本日東体育館(体育室)では、
エアロステップ　9：45-10：30
ワンポイント体操＆ストレッチ　10：45-11：30　が行われました！

↓エアロステップ



前半は簡単なエアロビクスを行い体をじんわりと温めた後に、後半ステップ台を使用し上り下りなど日頃の動きにプラスして身体の代謝をあげていきます

↓ワンポイント体操＆ストレッチ



本日はバランスディスクを使用した筋トレ＆ストレッチを行いました！
バランスディスクは左右均等に偏りなくトレーニングをする事ができます。普段意識していない部分によく効きます

今月もたくさんのご参加ありがとうございました！！
下記に４月の教室日程を掲載しましたので初めての方も大歓迎ですのでお待ちしております。
4/3　　体力アップエクササイズ・ストレッチ＆ストレッチポール
4/7　　エアロステップ・ワンポイント体操＆ストレッチ
4/14　  体力アップエクササイズ・ストレッチ＆ストレッチポール
4/17　  体力アップエクササイズ・ストレッチ＆ストレッチポール
4/21       エアロステップ・ワンポイント体操＆ストレッチ

以上、東体育館からでした。