エスプロモは八戸市スポーツ施設の指定管理者です

こんにちは
屋内トレーニングセンターです
 
ポカポカと暖かい日が増えてきて、春らしさを感じるようになりましたね
気づけば桜も咲き始め、なんだか気持ちもふわっと軽くなる、そんな季節ですね
 
本日、健康運動教室では、下半身を中心にしたトレーニングを行いました。


 
まずは、つま先をしっかり持ち上げる動きから。
普段あまり意識しない動きですが、つま先を上げる力は「つまずき防止」にとても大切です。
歩くときに足が上がりやすくなり、転倒防止につながります。
 


続いて、足を大きく広げる運動。
股関節まわりをしっかり動かすことで、歩幅が広がり、安定した歩行ができるようになります。
下半身の筋力アップだけでなく、バランス力の向上にも効果的です。
 


筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで、ケガの予防や疲れにくい体づくりを目指しました。
 
どの動きも、つまずきや転びの防止につながる大切なトレーニングでした。
毎日の生活の中でも、少しずつ意識していきたいですね。

第1・3火曜日にシェイプ＆ストレッチ
第２・4火曜日は健康運動教室を開催します。

ご予約・お問い合わせは、
屋内トレーニングセンターまでお気軽にどうぞ！
0178-20-2990

以上、屋内屋内トレーニングセンターでした