エスプロモは八戸市スポーツ施設の指定管理者です

こんにちは！屋内トレーニングセンターです

本日のシェイプ＆ストレッチ教室では、
1分間「しゃがんで立つ」動作を繰り返し行う『有酸素運動』を行いました。

自分のペースで無理なく行い、
呼吸を止めずにリズムよく体を動かすことがポイントです。
下半身を中心に全身を使うことで、体が温まり、運動効果も高まります。





運動が終わったら、ストレッチをしながらクールダウンを行い、
ゆっくりと深呼吸を繰り返しながら筋肉をほぐすことで、
心拍数を徐々に落ち着かせ、呼吸を整えました









これからも楽しみながら健康づくりに取り組んでいきましょう！

第1・3火曜日にシェイプ＆ストレッチ
第２・4火曜日は健康運動教室を開催します。

ご予約・お問い合わせは、
屋内トレーニングセンターまでお気軽にどうぞ！

0178-20-2990

以上、屋内トレーニングセンターでした