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こんにちは！東体育館です

本日の健康運動教室は、体力アップエクササイズ・ワンポイント＆ストレッチでした
1講座目では、ポールに乗りバランスを保ちながらダンベルを使用した筋力トレーニング！
2講座目では、カラーボールを使用しポイントに効かせるトレーニングの後にストレッチをしました！



次回の教室は、7/21(火)　エアロステップ・ストレッチ＆ポール　
皆様のご参加をお待ちしております！

熱中症対策は、水分・塩分補給、食事、睡眠と様々です。
室内でも油断はできません
適度な水分補給を心がけていきましょう

以上、東体育館からでした。