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こんにちは！東体育館です


本日の健康運動教室は、さわやか朝ヨガでした
 

先日から行っているアンケートで「会議室が狭い」とのお声をいただいたので、

今日は会場を体育室に変更して開催してみました










 

連日暑い日が続いていますが、「エアコンの効いたお部屋で座りっぱなし…」という方も多いのではないでしょうか？


座っている時間が長いと、どうしても股関節周りが縮こまり、下半身の血流やリンパの流れが滞りがちになってしまいます。
今日のレッスンでは、そんな縮こまった股関節周りをしっかりと動かしてほぐすポーズをメインに行いました！
レッスン後、股関節周りの詰まり感や下半身の重だるい感じが少しでも解消されていたら嬉しいです✨


暑い夏こそ、適度に体を動かして体内の巡りを整えていきましょう
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！


次回の健康運動教室は ８月４日(火) です。

●   9：45～10：30　エアロステップ
● 10：45～11：15　ストレッチ＆ストレッチポール

予約不要でどなたでもご参加いただけます
お気軽においでください


以上、東体育館でした