エスプロモは八戸市スポーツ施設の指定管理者です

こんにちは
屋内トレーニングセンターです

暑いですね～
季節外れの暑さに体がびっくりしています

しばらく涼しい日が続いていましたが、
やっと春の陽気や新緑の香りを楽しめる時季となりました


そこで
パークヨガ
＼　今年も開催しまーす　／


毎月第1～第4金曜日に開催中の「さわやか朝ヨガ」
通常はミーティングルームで行っているんですが、
5月～9月の第1・第3金曜日に限り、
「パークヨガ」として屋外で開催します


パークヨガ
開催日：5月19日(金)～9月15日(金)の第1・第3金曜日
時　間：10時～11時15分
受講料：300円
持ち物：ヨガマット、飲み物、タオル、ブランケットなど

※定員なし・予約不要でどなたでもご参加可能です
※雨天の場合は中止です




ところで、
日光を浴びる＝シミの元　というマイナスイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、
日光浴には私たちの体にとって嬉しい効果もあるんです

嬉しい効果その①
カルシウムの吸収を促進するビタミンＤを生成します。
ビタミンＤは加齢によって衰える骨や歯を丈夫にします。

嬉しい効果その②
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを生成します。
セロトニンはマイナスな感情を抑制して精神を安定させます。

また、セロトニンは「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンの材料になります。
メラトニンは脳や体をリラックスさせ、入眠を促す働きがあります。
セロトニンが生成されてから14時間～16時間後にメラトニンの分泌が始まるため、
朝の光を浴びることは快眠につながるんです


とはいえ、やっぱり紫外線はシミの元になるので、
日焼け止め対策は十分になさってご参加くださいね


初日となる明日19日(金)の天気予報は曇りなので、開催を予定していますが、
天気予報が外れて雨天の場合は中止となりますのでご注意ください
開催の有無は当日朝8時頃にこちらのブログでお知らせします。


野鳥のさえずりと芝生の香り、心地よい風を感じながらのヨガはとっても気持ちいいですよ
みなさまのご参加をお待ちしています



以上、屋内トレーニングセンターでした。