エスプロモは八戸市スポーツ施設の指定管理者です

こんにちは
屋内トレーニングセンターです

パークヨガ　開催しました

昨日の時点では雨が降りそうな天気予報でしたが、
あらゆる天気予報サイトを見て、雨雲レーダーも確認して、
“これは降らないに違いない”と確信

気分はすっかり気象予報士です(笑)











今日は脊柱の自然なカーブを保ったまま、縦に引き延ばす動きを多く取り入れました。
ソファーに寄りかかって座ったり、猫背でスマホを見たり、日常生活の中で縮こまった姿勢が多い方もいるのではないでしょうか。
同様に、ストレスがかかったときも防御反応で体は収縮します。
体が収縮すると、呼吸は浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると血中に酸素を十分に取り込めなくなり、冷え性や体のコリといった身体的不調を引き起こすだけでなく、集中力の低下や自律神経の乱れにもつながります。
ヨガで全身の筋肉をくまなく伸ばし、本来の姿勢を取り戻すとともに、深い呼吸ができる自分を目指しましょう！

さて、次回のパークヨガは　8月5日(金)　10：00～11：15　です
受講料は３００円、持ち物はヨガマット、飲み物、ブランケットなど

ブランケットなどの体にかけるもの・羽織るものがあると、最後のお休みのポーズでよりリラックスできますよー

予約不要でどなたでもご参加いただけます。
ぜひお気軽にご参加くださいね