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Sports Lessonスポーツ教室
| 1日 | 土 |
南部山温水プール小学生サタデースイミングⅢ期 １部時間：10:00 ～ 11:30 |
南部山温水プール小学生サタデースイミングⅢ期 ２部時間：13:30 ～ 15:00 |
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テクノルアイスパーク八戸 リンクPDFスケートワンポイントレッスンin新井田時間：14:00 ～ 15:00 |
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| 2日 | 日 |
スピードスケートリンク パイピングスケートリンクPDFスケートワンポイントレッスンin長根時間：14:00 ～ 15:00 |
| 3日 | 月 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
南部山温水プールアクアビクス30時間：13:30 ～ 14:00 |
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| 4日 | 火 |
スポーツ研修センター 視聴覚室PDFコミュニティーヨガ時間：09:30 ～ 10:30 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDFシェイプ＆ストレッチ時間：13:00 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 5日 | 水 |
南郷屋内温水プールリズムアクア＋時間：13:30 ～ 14:00 |
南郷屋内温水プールリズムアクア時間：14:00 ～ 14:40 |
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| 6日 | 木 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
南郷体育館らくらく体操＆ストレッチ時間：10:00 ～ 10:45 |
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スポーツ研修センター 視聴覚室PDFらくらくエアロ＆ストレッチ時間：10:30 ～ 11:20 |
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南部山温水プールアクアシェイプ45時間：13:30 ～ 14:15 |
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| 7日 | 金 |
東体育館 体育室（卓球場）シェイプアップストライキング時間：09:45 ～ 10:30 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDFさわやか朝ヨガ時間：10:00 ～ 11:00 |
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東体育館 体育室（卓球場）ストレッチ＆ストレッチポール時間：10:45 ～ 11:30 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 8日 | 土 |
南部山温水プール小学生サタデースイミングⅢ期 １部時間：10:00 ～ 11:30 |
南部山温水プール小学生サタデースイミングⅢ期 ２部時間：13:30 ～ 15:00 |
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テクノルアイスパーク八戸 リンクPDFスケートワンポイントレッスンin新井田時間：14:00 ～ 15:00 |
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| 9日 | 日 | |
| 10日 | 月 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
南部山温水プールアクアウォーキング時間：13:30 ～ 14:00 |
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| 11日 | 火 |
東体育館 体育室（卓球場）かんたんエアロビクス時間：09:45 ～ 10:30 |
東体育館 体育室（卓球場）ワンポイント体操＆ストレッチ時間：10:45 ～ 11:30 |
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屋内トレーニングセンター 会議室PDF健康運動教室時間：13:00 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：13:30 ～ 14:00 |
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スポーツ研修センター 視聴覚室PDFすわってエクサ＆ポール時間：13:30 ～ 14:30 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 12日 | 水 | |
| 13日 | 木 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDFさわやか朝ヨガ時間：10:00 ～ 11:00 |
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南郷体育館らくらく体操＆ストレッチ時間：10:00 ～ 10:45 |
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スポーツ研修センター 視聴覚室PDFらくらくエアロ＆ストレッチ時間：10:30 ～ 11:20 |
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屋内トレーニングセンター 会議室PDFいきいき昼ヨガ時間：13:00 ～ 14:00 |
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南部山温水プールアクアシェイプ45時間：13:30 ～ 14:15 |
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| 14日 | 金 |
東体育館 体育室（卓球場）体力アップエクササイズ時間：09:45 ～ 10:30 |
東体育館 体育室（卓球場）ストレッチ＆ストレッチポール時間：10:45 ～ 11:30 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 15日 | 土 |
南部山温水プール小学生サタデースイミングⅢ期 １部時間：10:00 ～ 11:30 |
南部山温水プール小学生サタデースイミングⅢ期 ２部時間：13:30 ～ 15:00 |
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テクノルアイスパーク八戸 リンクPDFスケートワンポイントレッスンin新井田時間：14:00 ～ 15:00 |
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| 16日 | 日 |
スピードスケートリンク パイピングスケートリンクPDFスケートワンポイントレッスンin長根時間：14:00 ～ 15:00 |
テクノルアイスパーク八戸 リンクPDFスケートワンポイントレッスンin新井田時間：14:00 ～ 15:00 |
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| 17日 | 月 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
南部山温水プールプールdeフィットネス時間：13:30 ～ 14:00 |
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| 18日 | 火 |
東体育館 体育室（卓球場）かんたんエアロビクス時間：09:45 ～ 10:30 |
東体育館 体育室（卓球場）ワンポイント体操＆ストレッチ時間：10:45 ～ 11:30 |
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屋内トレーニングセンター 会議室PDFシェイプ＆ストレッチ時間：13:00 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：13:30 ～ 14:00 |
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スポーツ研修センター 視聴覚室PDFすわってエクサ＆ポール時間：13:30 ～ 14:30 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 19日 | 水 |
スポーツ研修センター 視聴覚室PDFコミュニティーヨガ時間：09:30 ～ 10:30 |
南郷屋内温水プールリズムアクア＋時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プールリズムアクア時間：14:00 ～ 14:40 |
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| 20日 | 木 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
南郷体育館らくらく体操＆ストレッチ時間：10:00 ～ 10:45 |
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スポーツ研修センター 視聴覚室PDFらくらくエアロ＆ストレッチ時間：10:30 ～ 11:20 |
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南部山温水プールアクアシェイプ45時間：13:30 ～ 14:15 |
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| 21日 | 金 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDFさわやか朝ヨガ時間：10:00 ～ 11:00 |
南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 22日 | 土 |
南部山温水プール小学生サタデースイミングⅢ期 １部時間：10:00 ～ 11:30 |
南部山温水プール小学生サタデースイミングⅢ期 ２部時間：13:30 ～ 15:00 |
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| 23日 | 日 |
スピードスケートリンク パイピングスケートリンクPDFスケートワンポイントレッスンin長根時間：14:00 ～ 15:00 |
| 24日 | 月 | |
| 25日 | 火 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDF健康運動教室時間：13:00 ～ 14:00 |
南部山温水プールプールdeフィットネス時間：13:30 ～ 14:00 |
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| 26日 | 水 | |
| 27日 | 木 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDFさわやか朝ヨガ時間：10:00 ～ 11:00 |
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南郷体育館らくらく体操＆ストレッチ時間：10:00 ～ 10:45 |
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スポーツ研修センター 視聴覚室PDFらくらくエアロ＆ストレッチ時間：10:30 ～ 11:20 |
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屋内トレーニングセンター 会議室PDFいきいき昼ヨガ時間：13:00 ～ 14:00 |
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南部山温水プールアクアシェイプ45時間：13:30 ～ 14:15 |
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| 28日 | 金 |
南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：13:30 ～ 14:00 |
南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 29日 | 土 | |
| 30日 | 日 | |
| 31日 | 月 |