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Sports Lessonスポーツ教室
| 1日 | 火 |
スポーツ研修センター 第２会議室PDFコミュニティーヨガ時間：09:45 ～ 10:30 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDFシェイプ＆ストレッチ時間：13:00 ～ 13:45 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 2日 | 水 |
南郷屋内温水プールリズムアクア＋時間：13:30 ～ 14:00 |
南郷屋内温水プールリズムアクア時間：14:00 ～ 14:40 |
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| 3日 | 木 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
南郷体育館らくらく体操＆ストレッチ時間：10:00 ～ 10:45 |
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スポーツ研修センター 第２会議室PDFらくらくエアロ&ストレッチ時間：10:30 ～ 11:15 |
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南部山温水プールアクアシェイプ45時間：13:30 ～ 14:15 |
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| 4日 | 金 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDFさわやか朝ヨガ時間：10:00 ～ 11:00 |
南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南部山温水プール水泳ワンポイントレッスン時間：18:00 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 5日 | 土 | |
| 6日 | 日 | |
| 7日 | 月 |
南部山温水プールアクアビクス30時間：13:30 ～ 14:00 |
| 8日 | 火 |
東体育館 体育室（卓球場）シェイプアップストライキング時間：09:45 ～ 10:30 |
東体育館 体育室（卓球場）ストレッチ＆ストレッチポール時間：10:45 ～ 11:30 |
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屋内トレーニングセンター 会議室PDF健康運動教室時間：13:00 ～ 13:45 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 9日 | 水 |
南郷屋内温水プールPDF水泳教室一般コース時間：13:45 ～ 15:00 |
| 10日 | 木 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDFさわやか朝ヨガ時間：10:00 ～ 11:00 |
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南郷体育館らくらく体操＆ストレッチ時間：10:00 ～ 10:45 |
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スポーツ研修センター 第２会議室PDFらくらくエアロ&ストレッチ時間：10:30 ～ 11:15 |
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屋内トレーニングセンター 会議室PDFいきいき昼ヨガ時間：13:00 ～ 14:00 |
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南部山温水プールアクアシェイプ45時間：13:30 ～ 14:15 |
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| 11日 | 金 |
東体育館 体育室（卓球場）体力アップエクササイズ時間：09:45 ～ 10:30 |
東体育館 体育室（卓球場）ストレッチ＆ストレッチポール時間：10:45 ～ 11:30 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 12日 | 土 |
南部山温水プール水泳ワンポイントレッスン時間：15:00 ～ 16:00 |
| 13日 | 日 | |
| 14日 | 月 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
スポーツ研修センター 第２会議室PDFボディバランスEX時間：10:30 ～ 11:15 |
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南部山温水プールアクアウォーキング時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プールPDFアクアフィットネスコース時間：19:00 ～ 20:30 |
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| 15日 | 火 |
東体育館 体育室（卓球場）かんたんエアロビクス時間：09:45 ～ 10:30 |
東体育館 体育室（卓球場）ワンポイント体操＆ストレッチ時間：10:45 ～ 11:30 |
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屋内トレーニングセンター 会議室PDFシェイプ＆ストレッチ時間：13:00 ～ 13:45 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 16日 | 水 |
南郷屋内温水プールリズムアクア＋時間：13:30 ～ 14:00 |
南郷屋内温水プールリズムアクア時間：14:00 ～ 14:40 |
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| 17日 | 木 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
南郷体育館らくらく体操＆ストレッチ時間：10:00 ～ 10:45 |
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スポーツ研修センター 第２会議室PDFらくらくエアロ&ストレッチ時間：10:30 ～ 11:15 |
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南部山温水プールアクアシェイプ45時間：13:30 ～ 14:15 |
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| 18日 | 金 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDFさわやか朝ヨガ時間：10:00 ～ 11:00 |
南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南部山温水プール水泳ワンポイントレッスン時間：18:00 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 19日 | 土 |
南郷屋内温水プールPDFサタデースイミングin南郷時間：09:00 ～ 10:30 |
| 20日 | 日 |
南郷屋内温水プールPDF着衣水泳体験教室～水で遊ぼう～時間：09:00 ～ 11:00 |
| 21日 | 月 |
南部山温水プールプールdeフィットネス時間：13:30 ～ 14:00 |
南郷屋内温水プールPDFアクアフィットネスコース時間：19:00 ～ 20:30 |
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| 22日 | 火 |
スポーツ研修センター 第２会議室PDFコミュニティーヨガ時間：09:45 ～ 10:30 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDF健康運動教室時間：13:00 ～ 13:45 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 23日 | 水 |
南郷屋内温水プールPDF水泳教室一般コース時間：13:45 ～ 15:00 |
| 24日 | 木 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
屋内トレーニングセンター 会議室PDFさわやか朝ヨガ時間：10:00 ～ 11:00 |
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南郷体育館らくらく体操＆ストレッチ時間：10:00 ～ 10:45 |
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スポーツ研修センター 第２会議室PDFらくらくエアロ&ストレッチ時間：10:30 ～ 11:15 |
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屋内トレーニングセンター 会議室PDFいきいき昼ヨガ時間：13:00 ～ 14:00 |
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南部山温水プールアクアシェイプ45時間：13:30 ～ 14:15 |
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| 25日 | 金 |
東体育館 体育室（卓球場）体力アップエクササイズ時間：09:45 ～ 10:30 |
東体育館 体育室（卓球場）ストレッチ＆ストレッチポール時間：10:45 ～ 11:30 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 26日 | 土 |
南郷屋内温水プールPDFサタデースイミングin南郷時間：09:00 ～ 10:30 |
南部山温水プール水泳ワンポイントレッスン時間：15:00 ～ 16:00 |
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| 27日 | 日 | |
| 28日 | 月 |
八戸市武道館 レスリング場PDFストレッチ体操時間：09:15 ～ 10:00 |
南部山温水プールプールdeフィットネス時間：13:30 ～ 14:00 |
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南郷屋内温水プールPDFアクアフィットネスコース時間：19:00 ～ 20:30 |
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| 29日 | 火 |
東体育館 体育室（卓球場）かんたんエアロビクス時間：09:45 ～ 10:30 |
東体育館 体育室（卓球場）ワンポイント体操＆ストレッチ時間：10:45 ～ 11:30 |
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南郷屋内温水プール水中ウォーク＆ジョグ時間：13:30 ～ 14:00 |
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スポーツ研修センター 第２会議室PDFボディバランスEX時間：13:30 ～ 14:15 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：14:10 ～ 14:40 |
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南郷屋内温水プールアクアトレーニング時間：18:30 ～ 19:00 |
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南郷屋内温水プール流水リラックスタイム時間：19:10 ～ 19:40 |
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| 30日 | 水 |
南郷屋内温水プールPDF水泳教室一般コース時間：13:45 ～ 15:00 |