体の不調、気になっていませんか？

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屋内トレーニングセンター 2023.06.30

体の不調、気になっていませんか？

こんにちは

屋内トレーニングセンターです

暑い日が続きますね～

そしてやっと、梅雨らしい雨

この時期は急激な気温の変化や湿度の変化、日照時間の変化などに対応できず、

・身体がなんだか重だるい
・むくみが気になる
・ぐっすり眠れない
・気分が晴れない

など、心身に様々な不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

そこで

このブログを読んでいる方だけに朗報です

なんと、それらの不調を改善できる方法があるんです

（テレビショッピング的なテンションで読んでください）

それは　＼　適度な運動　／

適度な運動は、

①筋力アップ
②心肺機能向上
③柔軟性を高める
④骨を強くする
⑤体のコリをほぐす
⑥冷え性の改善
⑦睡眠の質向上
⑧痩せる
⑨見た目が若くなる
⑩高血圧、糖尿病などの生活習慣病を予防する
⑪ストレスを解消する
⑫抵抗力を高める

などなど、ざっと挙げただけでもこんなにたくさんの良い効果をもたらします

「でも、いきなり運動と言われても、何をやったらいいか…」

そうですよね
わかりませんよね

「間違った運動をしてケガをしたくないし…」

そうですよね
運動をして逆に体を痛めてしまっては本末転倒です

そんなあなたにオススメなのが、エスプロモの健康教室です

屋内トレーニングセンターをはじめ、エスプロモでは様々な健康教室を開催しています。

平日はほぼ毎日、どこかの施設で教室を行っていますので、
厚生労働省が掲げている目標
『週2回以上、1回30分以上の息が少しはずむ程度の運動を習慣に』
をクリアすることができるんです

しかも受講料は100円～200円
続けやすいお値段で、年会費や月会費も不要なんです

ではここで、気になる教室の内容をご紹介します

● シェイプ＆ストレッチ

女性が気になりがちな部位を集中的にトレーニングします
運動の後はストレッチポールを使って、体のコリやゆがみを整えます
（女性限定の教室です）

● 健康運動教室

身体を使った脳トレゲームや、簡単な筋力トレーニング、体幹トレーニングを行います
ワイワイ楽しみながら、加齢により衰える筋力、認知機能などを高めましょう

● さわやか朝ヨガ（パークヨガ）
● いきいき昼ヨガ

ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、陰ヨガなど、様々なスタイルのヨガを行います
自分の体や心、呼吸の状態に常に意識を向けることで、今ここにあるありのままの自分に気付く「マインドフルネス」へと導きます

屋内トレーニングセンターの教室のみ、定員が限られているため、事前予約が必要となります。
翌月分まで予約が可能です。
お気軽にお問い合わせください。

それではメモのご用意を